Dag 5 – Vertrouwen opnieuw opbouwen
Vertrouwen in je lichaam, jezelf en het leven
Een van de meest ingrijpende momenten in mijn herstel was het besef
dat ik het vertrouwen was kwijtgeraakt.
Het vertrouwen in mijn lichaam.
In mijn leven.
In mijn toekomst.
Na een diagnose kan alles in een paar minuten veranderen.
Wat eerst vanzelfsprekend was, voelt ineens onzeker.
Plannen maken lukt niet meer.
Je durft niet vooruit te kijken, omdat je niet weet wat morgen brengt.
Misschien herken je die gedachten ook:
Wat als het terugkomt?
Wat als ik niet beter word?
Wat kan ik eigenlijk nog?
Voor mij voelde elke dag anders.
Soms ging het iets beter,
en dan volgde er weer een stap terug.
Dat voortdurende schakelen tussen hoop en teleurstelling
maakt moe.
Twijfel en angst nemen langzaam de ruimte over.
En toch…
vertrouwen is niet iets wat je in één keer terugvindt.
Het is geen beslissing, maar een proces.
Vertrouwen is niet weten wat de uitkomst is
en toch durven geloven.
Vertrouwen opnieuw opbouwen begint met stilstaan.
Eerlijk kijken naar waar je nu bent, zonder oordeel.
Sta eens stil bij jezelf en voel:
-
Wat voel ik op dit moment écht?
-
Wat houdt mij bezig?
-
Wat vind ik belangrijk in deze fase van mijn leven?
-
Waar loop ik tegenaan?
-
Wat vind ik moeilijk om los te laten?
-
Waar zou ik hulp bij mogen vragen?
Schrijf dit voor jezelf op.
Niet om het op te lossen, maar om het zichtbaar te maken.
Erkennen waar je staat is een belangrijke eerste stap richting vertrouwen.
Vanuit dit punt kun je opnieuw gaan bouwen.
Op jouw tempo.
Op jouw manier.
Vertrouwen opbouwen betekent ook:
-
jezelf beter leren kennen
-
jezelf weer waard vinden
-
mild zijn voor wat (nog) niet lukt
-
en jezelf op de eerste plaats durven zetten
Niet morgen.
Niet straks.
Maar nu.
Vraag jezelf eens af:
-
Hoeveel houd ik van mezelf?
-
Wat kan ik vandaag doen om iets beter voor mezelf te zorgen?
-
Waar kan ik genieten van kleine dingen?
Sta jezelf toe om:
-
hulp te ontvangen
-
dingen te doen zonder schuldgevoel
-
oude verlangens of hobby’s weer voorzichtig aan te raken
-
geluksmomenten te herkennen, hoe klein ook
Vertrouwen vraagt om oefening.
Om het bewust ombuigen van gedachten.
Elke keer weer kiezen voor een zachtere blik.
Vertrouwen bouw je stap voor stap op.
Het zit al in je.
In aandacht.
In stilte.
In luisteren.
En vooral: in liefde voor jezelf.
Reflectievragen – Dag 5
-
Waar mag ik het vertrouwen weer een klein beetje toelaten?
-
Wat heb ik nodig om me vandaag iets veiliger te voelen?
-
Welke kleine stap kan ik zetten, zonder mezelf te forceren?
PS
Tijdens deze Week van Herstel kun je mijn boek
‘In 10 stappen vertrouwen na ziekte’
gratis bestellen. Je betaalt alleen de verzendkosten.
Gebruik hiervoor de code MVH.
Dank je wel voor het lezen!