Dag 6 – Energie & grenzen
Bewust omgaan met je energie
Alles is energie.
Die uitspraak van Einstein raakt precies waar deze dag over gaat.
In een periode van herstel is energie vaak schaars.
Niet alleen fysieke energie, maar ook mentale en emotionele energie.
En juist dan wordt duidelijk hoe belangrijk het is om bewust om te gaan met wat je energie kost — en wat je energie geeft.
Veel van ons leggen de lat (veel) te hoog.
We willen voldoen aan verwachtingen van anderen.
We willen sterk zijn.
We willen niemand teleurstellen.
We luisteren niet altijd naar ons lichaam.
En ‘nee’ zeggen voelt soms spannender dan over onze eigen grens heen gaan.
Sta eens stil bij wat dat met je doet.
Perfectionisme. Altijd beter willen, sneller, meer.
De angst om afgewezen te worden.
Het pleasen van anderen.
Het niet durven aangeven wat je nodig hebt.
Al deze dingen kosten enorm veel energie.
En negatieve emoties die daarbij horen — schuldgevoel, teleurstelling, frustratie, angst — putten je verder uit.
Zeker in een periode waarin je lichaam al zoveel van je vraagt.
Een tekort aan energie kan zich uiten als:
-
futloosheid
-
besluiteloosheid
-
weinig motivatie
-
het gevoel dat alles moeite kost
-
lichamelijke en mentale vermoeidheid
En misschien herken je dit. Misschien leef je hier al een tijd mee.
Daarom is vandaag de uitnodiging om niet harder te gaan lopen,
maar juist bewuster te kiezen.
Waar krijg jij energie van?
Energie ontstaat vaak in kleine dingen:
-
perspectief en hoop
-
dingen doen waar je blij van wordt
-
fijne mensen om je heen
-
een luisterend oor
-
je begrepen voelen
-
positiviteit
-
tijd voor jezelf
Balans vinden tussen wat je denkt dat moet
en wat er werkelijk kan,
is een essentieel onderdeel van herstel.
Zelfkennis, mildheid en eigenliefde zijn hierin je kompas.
Gun jezelf om dingen te doen op jouw tempo.
Begin klein.
Maak een wandeling — al is het maar een blokje om.
Beweeg zachtjes, bouw het langzaam op.
Misschien wil je iets nieuws leren.
Of een oude hobby weer oppakken.
Iets wat je nieuwsgierig maakt, of een glimlach brengt.
Met elke stap die je zet — hoe klein ook — groeit je vertrouwen.
En zul je merken hoe trots je eigenlijk mag zijn.
Reflectievragen – Dag 6
Neem de tijd. Schrijf als dat fijn voelt, of laat de vragen gewoon op je inwerken.
-
Wat kost mij op dit moment de meeste energie?
-
Waar zeg ik ‘ja’, terwijl ik eigenlijk ‘nee’ voel?
-
Wat geeft mij energie, rust of plezier — al is het maar een beetje?
-
Welke grens mag ik (voorzichtig) gaan bewaken?
-
Wat zou er gebeuren als ik vandaag iets liever voor mezelf kies?
Morgen zetten we weer een volgende stap
Dan verschuift de focus naar verbinding en steun (dag 7) — want herstellen hoef je niet alleen te doen.
PS
Tijdens deze Week van Herstel kun je mijn boek
‘In 10 stappen vertrouwen na ziekte’
gratis bestellen. Je betaalt alleen de verzendkosten.
Gebruik hiervoor de code MVH.
Dank je wel voor het lezen!